sharethis.js

Monday, 19 November 2018

Contoh Menu Diet Seminggu (7 Hari Lengkap)

Dalam artikel ini, anda akan belajar contoh menu diet 7 hari yang sudah terbukti berkesan.

Menu diet ini khas bagi mereka yang betul-betul nak kurus cepat.

Anda boleh memilih apa-apa pelan makan, langkau satu atau ulangi yang anda suka.

Untuk mana-mana menu diet, perlu diingat, menu diet yang sehat perlu untuk menurunkan berat badan.

Kami listkan juga di sini menu-menu makan malam yang sihat untuk beri badan korang lebih vitamin pada malam hari.


Pelan makan minggu ini direka untuk seseorang yang memerlukan sekitar 2,100 hingga 2,200 kalori sehari dan tidak mempunyai sekatan diet.

Matlamat kalori harian anda mungkin berbeza-beza.

Ketahui apa yang ada di bawah ini, dan anda boleh membuat tweak untuk merancang bagi memenuhi keperluan khusus anda.

Berikut adalah makanan untuk diet cepat kurus yang boleh anda copy dan paste dalam notepad handphone anda.

Jangan lupa share post ini dan tinggalkan komen di bawah ye :) Boleh tak diet 7 hari 10 kg turun guna cara ni? Komen di bawah ye...

Hari Pertama

Pelan makan hari ini mengandungi kira-kira 2,250 kalori, dengan 55 peratus daripada kalori yang berasal dari karbohidrat, 20 peratus lemak, dan 25 peratus daripada protein. Ia juga mempunyai serat 34 gram.


Sarapan pagi

Satu limau gedang
Dua telur rebus (atau goreng dalam kuali tidak melekat)
Dua keping roti bersaiz gandum dengan satu mentega pat
Satu cawan susu rendah lemak
Satu cawan kopi hitam atau teh herba
(Macronutrien: kira-kira 555 kalori dengan 27 gram protein, 63 gram karbohidrat, dan 23 gram lemak)

Snek

Satu pisang
Satu cawan yogurt dengan dua sudu madu
Segelas air
(Macronutrien: 360 kalori, 14 gram protein, 78 gram karbohidrat, 1 gram lemak)

Makan tengah hari

Payudara ayam (bahagian 6 auns), dibakar atau dibakar (tidak dilapisi tepung atau digoreng)
Salad taman besar dengan tomato dan bawang dengan satu crouton cawan, dihiasi dengan satu sudu minyak dan cuka (atau salad dressing)
Segelas air
(Macronutrients: 425 kalori, protein 44 gram, karbohidrat 37 gram, lemak 9 gram)

Snek

Satu cawan lobak merah
Tiga mangkuk hummus
Satu setengah batang roti pita
Kaca air atau teh herba
(Macronutrients: 157 kalori, protein 6 gram, karbohidrat 25 gram, 5 gram lemak)

Makan malam

Satu cawan broccoli kukus
Satu cawan beras coklat
Halibut (bahagian empat auns)
Salad taman kecil dengan satu cawan daun bayam, tomato, dan bawang besar dengan dua sudu minyak dan cuka atau salad berpakaian
Satu gelas wain putih (biasa atau beralkohol)
Air berkilau dengan kepingan lemon atau limau
(646 kalori, 42 gram protein, 77 gram karbohidrat, 8 gram lemak)

Snek

Satu cawan blueberries
Dua sudu teh disebat krim (barangan sebenar-cambuk sendiri atau beli di dalam tin)
Segelas air
(Kira-kira 100 kalori, 1 gram protein, 22 gram karbohidrat, 2 gram lemak)

Hari Kedua

Sekiranya anda makan keseluruhan menu ini, anda mendapat kira-kira 2,150 kalori, dengan 51 peratus daripada kalori yang berasal dari karbohidrat, 21 peratus daripada lemak, dan 28 peratus daripada protein. Pelan makan juga mempunyai serat 30 gram.

Sarapan pagi

Satu muffin Inggeris gandum dengan dua mentega kacang sudu
Satu oren
Gelas besar (12 auns) susu tanpa lemak
Satu cawan kopi hitam atau teh herba
(Macronutrients: kira-kira 521 kalori dengan 27 gram protein, 69 gram karbohidrat, dan 18 gram lemak)

Snek

Dua kue oat dengan kismis
Kaca air, teh panas atau kopi hitam
(Macronutrients: 130 kalori, 2 gram protein, 21 gram karbohidrat, 1 gram lemak)

Makan tengah hari

Sandwich kalkun (enam auns daging ayam belanda, kepingan tomato besar, selada hijau dan mustard pada dua keping roti gandum
Satu cawan sup sayur-sayuran rendah natrium
Segelas air
(Macronutrients: 437 kalori, 59 gram protein, 37 gram karbohidrat, 6 gram lemak)

Snek

Satu cawan (kira-kira 30) anggur
Kaca air atau teh herba
(Macronutrients: 60 kalori, protein 0.6 gram, karbohidrat 12 gram, 0 gram lemak)

Makan malam

Steak lima-ounce sirloin
Satu cawan kentang tumbuk
Satu cawan yang dimasak bayam
Satu cawan kacang hijau
Satu bir kaca (biasa, lite atau bukan alkohol)
Air berkilau dengan kepingan lemon atau limau
(671 kalori, 44 gram protein, 63 gram karbohidrat, 18 gram lemak)

Snek

Dua keping roti gandum dengan dua sudu makan (pelbagai jenis buah)
Satu cawan susu bukan lemak
Segelas air
(Kira-kira 337 kalori, protein 14 gram, karbohidrat 66 gram, lemak 3 gram)

Hari Tiga

Makanan hari ini mempunyai kira-kira 2,260 kalori, dengan 55 peratus daripada kalori yang berasal dari karbohidrat, 20 peratus daripada lemak, dan 25 peratus daripada protein. Ia juga mempunyai serat 50 gram.

Sarapan pagi

Satu muffin bran sederhana
Satu hidangan sarapan pagi ayam belanda
Satu oren
Satu cawan susu bukan lemak
Satu cawan kopi hitam atau teh herba
(Macronutrients: kira-kira 543 kalori dengan 26 gram protein, 84 gram karbohidrat, dan 15 gram lemak)

Snek

Satu pir segar
Satu cawan susu soya berperisa
Kaca air, teh panas atau kopi hitam
(Macronutrients: 171 kalori, 6 gram protein, 34 gram karbohidrat, 2 gram lemak)

Makan tengah hari

Sup mentega natrium rendah dengan enam keropok saltine
Satu epal sederhana
Air
(Macronutrien: 329 kalori, protein 8 gram, karbohidrat 38 gram, lemak 17 gram)

Snek

Satu epal
Satu keping keju Swiss
Air berkilau dengan kepingan lemon atau limau
(Macronutrients: 151 kalori, 5 gram protein, 21 gram karbohidrat, 6 gram lemak)

Makan malam

Lapan auns berkhidmat daging ayam belanda
Satu cawan bakar padi
Satu cawan yang dimasak lobak
Satu cawan yang dimasak
Satu gelas wain
(784 kalori, 84 gram protein, 76 gram karbohidrat, 3 gram lemak)

Snek

Satu cawan yogurt beku
Satu cawan raspberi segar
(Kira-kira 285 kalori, protein 7 gram, karbohidrat 52 gram, lemak 7 gram)

Contoh Menu Diet Seminggu


Hari Empat

Menjelang akhir hari ini, anda akan mengambil kira 2,230 kalori, dengan 54 peratus daripada kalori yang berasal dari karbohidrat, 24 peratus daripada lemak, dan 22 peratus daripada protein. Anda juga akan mendapat kira-kira serat 27 gram.

Sarapan pagi

Satu cawan seluruh gandum serpihan dengan satu cawan susu bukan lemak dan satu sudu teh gula
Satu pisang
Satu roti panggang gandum dengan satu mentega kacang soya
Satu cawan kopi hitam atau teh herba
(Macronutrients: kira-kira 557 kalori dengan protein 18 gram, 102 gram karbohidrat, dan 12 gram lemak)

Snek

Satu cawan anggur dan satu tangerine
Kaca air, teh panas atau kopi hitam
(Macronutrien: 106 kalori, 1 gram protein, 27 gram karbohidrat, 1 gram lemak)

Makan tengah hari

Bungkus tuna dengan satu gandum tepung tortilla, satu setengah boleh tuna air (dikeringkan), satu sudu mayonis, salad, dan tomato dihiris
Satu alpukat dihiris
Satu cawan susu bukan lemak
(Macronutrients: 419 kalori, protein 27 gram, karbohidrat 37 gram, lemak 19 gram)

Snek

Satu keju kotej cawan (lemak 1 peratus)
Satu keping nanas segar
Empat keropok graham
Air berkilau dengan kepingan lemon atau limau
(Macronutrients: 323 kalori, 29 gram protein, 38 gram karbohidrat, 5 gram lemak)

Makan malam

Satu sajian lasagna
Salad taman kecil dengan tomato dan bawang di atas dengan satu sudu salad dressing
Satu cawan susu bukan lemak
(585 kalori, 34 gram protein, 61 gram karbohidrat, 23 gram lemak)

Snek

Satu epal
Satu cawan susu bukan lemak
(Kira-kira 158 kalori, protein 9 gram, karbohidrat 31 gram, 1 gram lemak)

Hari Lima

Pelan makan yang lazat ini merangkumi tiga kali makan dan tiga makanan ringan dan mempunyai kira-kira 2,250 kalori, dengan 53 peratus kalori yang berasal dari karbohidrat, 25 peratus daripada lemak, dan 21 peratus daripada protein. Dan banyak serat lebih dari 40 gram. Untuk tambahan, sertakan dengan senaman yang betul.

Sarapan pagi

Satu bahagian roti bakar Perancis dengan satu sirap maple sudu
Satu telur rebus atau rebus
Satu hidangan bacon kalkun
Satu cawan jus oren
Satu cawan kopi hitam atau teh herba
(Macronutrients: kira-kira 449 kalori dengan protein 16 gram, karbohidrat 57 gram, dan 18 gram lemak)

Snek

Satu cawan ditapis lobak
Satu cawan bunga potong
Dua sudu makan ranch
Kaca air, teh panas atau kopi hitam
(Macronutrients: 223 kalori, 4 gram protein, 18 gram karbohidrat, 16 gram lemak)

Makan tengah hari

Burger sayur-sayuran pada roti gandum
Satu cawan utara (atau kacang kering)
Satu cawan susu bukan lemak
(Macronutrients: 542 kalori, 38 gram protein, 85 gram karbohidrat, 8 gram lemak)

Snek

Satu epal
Satu pita dengan dua sendok makan hummus
Air berkilau dengan kepingan lemon atau limau
(Macronutrien: 202 kalori, 5 gram protein, 41 gram karbohidrat, 4 gram lemak)

Makan malam

Satu filet ikan
Satu cawan kacang hijau
Satu cawan beras coklat
Satu salad taman kecil dengan dua sudu makan salad
Satu gelas bir
Air berkilau dengan kepingan lemon atau limau
(634 kalori, 27 gram protein, 78 gram karbohidrat, 13 gram lemak)

Snek

Satu cawan keju cawan
Satu persik segar
(Kira-kira 201 kalori, 29 gram protein, karbohidrat 16 gram, 2 gram lemak)

Hari Enam

Makanan dan makanan ringan hari ini mempunyai kira-kira 2,200 kalori, dengan 55 peratus daripada kalori yang berasal dari karbohidrat, 19 peratus daripada lemak, dan 26 peratus daripada protein. Inilah cara diet sehari turun 1 kg yang paling berbaloi saya pernah ikut.Anda juga akan mendapat kira-kira serat 31 gram.

Sarapan pagi

Satu cawan serpih jagung dengan dua sudu teh gula dan satu cawan susu tanpa lemak
Satu pisang
Satu telur rebus
Satu cawan kopi hitam atau teh herba
(Macronutrients: kira-kira 401 kalori dengan protein 18 gram, karbohidrat 72 gram, dan 6 gram lemak)

Snek

Satu cawan yogurt biasa dengan satu madu sudu, satu setengah cawan blueberry, dan satu biji almond
Kaca air, teh panas atau kopi hitam
(Macronutrien: 302 kalori, protein 15 gram, karbohidrat 46 gram, lemak 8 gram)

Makan tengah hari

Satu cawan keseluruhan pasta gandum dengan satu setengah cawan sos pasta merah
Salad taman sederhana dengan tomato dan bawang dan dua sudu salad dressing
Segelas air
(Macronutrients: 413 kalori, 11 gram protein, 67 gram karbohidrat, 12 gram lemak)

Snek

Satu dan setengah cawan keju kotej
Satu persik segar
Segelas air
(Macronutrien: 303 kalori, protein 43 gram, karbohidrat 23 gram, 4 gram lemak)

Makan malam

Empat dan setengah auns berkhidmat daging babi
Salad taman kecil dengan tomato dan bawang di atasnya dengan dua sudu minyak dan cuka (atau salad dressing)
Satu ubi keledek kecil yang dibakar
Satu cawan asparagus
Satu wain gelas (biasa atau beralkohol)
Air berkilau dengan kepingan lemon atau limau
(500 kalori, protein 46 gram, karbohidrat 35 gram, 10 gram lemak)

Snek

Lima keropok graham
Satu cawan susu bukan lemak
Satu cawan strawberi
(Kira-kira 279 kalori, 10 gram protein, 50 gram karbohidrat, 3 gram lemak)

Hari Tujuh

Menu hari ini mengandungi kira-kira 2,200 kalori, dengan 54 peratus daripada kalori yang berasal dari karbohidrat, 22 peratus daripada lemak, dan 24 peratus daripada protein. Terdapat juga serat 46 gram.

Sarapan pagi

Satu cawan yang dimasak oatmeal dengan satu setengah cawan blueberry, satu setengah cawan susu bukan lemak, dan satu sendok makan kacang almond
Dua keping daging ayam belanda
Satu cawan susu bukan lemak untuk diminum
Satu cawan kopi hitam atau teh herba
(Macronutrients: kira-kira 442 kalori dengan 26 gram protein, 59 gram karbohidrat, dan 14 gram lemak)

Snek

Satu cawan yogurt biasa dengan satu madu sudu, satu setengah cawan strawberi, dan dua sendok makan sudu almond
Kaca air, teh panas atau kopi hitam
(Macronutrien: 343 kalori, 17 gram protein, 41 gram karbohidrat, 13 gram lemak)

Makan tengah hari

Susu ayam yang dibakar enam ekor
Salad taman besar dengan tomato dan bawang dan dua sudu makan salad
Satu kentang manis yang dibakar
Satu makan malam gulung seluruh gandum.
Segelas air
(Macronutrien: 498 kalori, 47 gram protein, 63 gram karbohidrat, 6 gram lemak)

Snek

Satu cawan broccoli floret mentah
Satu cawan mentah dihiris mentah
Dua sudu makan sayur atau salad
Satu persik segar
Segelas air
(Macronutrients: 112 kalori, 3 gram protein, 25 gram karbohidrat, 1 gram lemak)

Makan malam

Tiga auns hidangan salmon panggang atau panggang
Satu setengah cawan kacang hitam
Satu cawan Swiss chard
Satu cawan beras coklat
Satu gulungan makan gandum yang penuh dengan tepung mentega
Air berkilau dengan kepingan lemon atau limau
(671 kalori, 38 gram protein, 91 gram karbohidrat, 19 gram lemak)

Snek

Satu Orange
(Kira-kira 62 kalori, 1 gram protein, 15 gram karbohidrat, 0 gram lemak)

Inilah contoh terbaik menu diet turun 10 kg yang anda boleh amalkan mulai hari ini.


***********************

KAMI ADA CARA "SHORTCUT" BAGAIMANA CARA DIET 1 MINGGU TURUN 5KG sambil tido.

SETELAH BANYAK MENJUAL SUPLEMEN KURUS, KAMI PILIH PRODUK TERBAIK YANG PALING BANYAK DAPAT RESPON POSITIF DARI CUSTOMER.

Inilah supplement kuruskan badan yang kami cadangkan...Lebih 5000 pelanggan berpuas hati..

KAMI LINK SUPLEMEN TERSEBUT DI SINI

**********************

Friday, 16 November 2018

Diet Atkins Fasa 1 - Hasil Selepas 2 Minggu

Diet Atkins: Semua yang Anda Perlu Tahu

Diet Atkins adalah diet rendah karbohidrat, biasanya disyorkan untuk penurunan berat badan. Lihat resepi diet atkins yang terbukti berkesan dalam entri ni.

Penyokong diet ini mendakwa bahawa anda boleh menurunkan berat badan sambil makan seberapa banyak protein dan lemak yang anda inginkan, asalkan anda menghindari makanan tinggi karbohidrat.

Dalam tempoh 12 tahun yang lalu, lebih daripada 20 kajian telah menunjukkan bahawa diet rendah karbohidrat tanpa perlu pengiraan kalori adalah berkesan untuk penurunan berat badan dan boleh membawa kepada pelbagai peningkatan kesihatan.

Sebab utama mengapa diet rendah karbohidrat sangat berkesan untuk penurunan berat badan ialah pengurangan karbohidrat dan peningkatan pengambilan protein menyebabkan penurunan selera makan, menjadikan anda makan lebih sedikit kalori tanpa perlu memikirkannya.

Untuk tambahan, sertakan dengan senaman yang betul.

Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai diet atkins fasa 1 hingga 4 dalam artikel ini. Kami listkan menu diet atkins fasa 1 yang anda boleh cuba.

Ikuti sedikit testimoni diet atkins berikut:

----------II----------
Pengalaman Diet Atkins

"Orang biasa boleh mengharapkan kehilangan 1-2 kg seminggu.

Keputusan mungkin berbeza-beza.

Penurunan berat badan dipengaruhi oleh latihan, makanan dan diet.

Kisah Saya:

"Saya telah melawan obesiti selama empat belas tahun! 

Tahun lepas saya benar-benar bermotivasi apabila saya tidak dapat bermain dengan anak saya lebih daripada lima belas minit tanpa menjadi sangat penat. 
Saya fikir dia lebih berhak daripada mommynya, dan saya berhak mendapat kesihatan dan kebahagiaan untuk diri saya sendiri. 

Saya telah mencuba Atkins sebelum ini, tetapi saya akan kehilangan motivasi dan berhenti. 
Kali ini saya melakukan penyelidikan saya dan mendapati makanan dan resipi yang berbeza yang membuatkan saya berasa seperti saya tidak dinafikan! 

Setiap kali saya menginginkan sesuatu dengan jumlah karbohidrat yang tinggi, saya akan mencari Atkins atau alternatif karbohidrat rendah. 

Saya melihatnya sebagai perubahan gaya hidup dan bukan diet, dan di sini saya lebih kurang 20kg dalam hanya 7 bulan. 
Gaya Hidup Atkins telah mengubah hidup saya! 

Saya rasa masa sudah terbalik. 
Saya kelihatan lebih muda, berasa lebih muda, dan lebih sihat daripada saya di sekolah menengah! Atkins untuk hidup!"

Atkins kegemaran Makanan mesra: Makanan Atkins kegemaran saya adalah zucchini lasagna!

Matlamat saya:

"Matlamat saya adalah untuk mendapatkan kesihatan badan dan menurunkan berat badan supaya saya dapat tenaga untuk bermain dengan anak muda saya. 

Musim panas lalu dia akan meminta saya bermain dengannya, dan saya akan letih dengan cepat. Selepas kehilangan 20kg dalam tujuh bulan, saya merasa hebat !! 
Sekarang anak saya terpaksa mengikuti saya berlari hehe!"

Bagaimana Atkins Membantu Dapatkan Saya Di Sana:

"Atkins membantu saya pergi ke sana dengan membuat saya bertenaga dan merasa kenyang dari semua lemak dan protein yang baik yang saya makan setiap hari. 
Berada dalam keadaan ketosis juga membantu! 
Makanan yang saya makan meletakkan saya menjadi ketosis, yang menjadikan tubuh saya sebagai mesin pembakaran lemak !! 
Dan tenaga yang saya makan dengan cara ini membolehkan saya terus aktif dan membentuk semula badan saya !!"

Inilah cara diet sehari turun 1 kg yang paling berbaloi saya pernah ikut.

Hanna, Melaka
34 Tahun
----------II----------

Persoalannya, bagaimana cara diet atkins yang berkesan?

Atkins Diet adalah Pelan 4-Fasa

Diet Atkins terbahagi kepada 4 fasa yang berlainan:

Fasa 1 (induksi): Di bawah 20 gram karbohidrat per hari selama 2 minggu. Makan lemak tinggi, protein tinggi, dengan sayur-sayuran rendah karbohidrat seperti sayur-sayuran berdaun. Ini kick-start penurunan berat badan.

Fasa 2 (mengimbangi): Perlahan-lahan menambah kacang-kacangan, sayur-sayuran rendah karbohidrat dan buah-buahan yang sedikit kembali ke diet anda.

Fasa 3 (penalaan halus): Apabila anda sangat dekat dengan berat badan anda, tambah lebih banyak karbohidrat untuk diet anda sehingga penurunan berat badan menjadi lebih perlahan.

Fasa 4 (penyelenggaraan): Di sini anda boleh makan sebanyak banyak karbohidrat yang sihat kerana tubuh anda boleh bertolak ansur tanpa mengembalikan berat badan.

Walau bagaimanapun, fasa ini agak rumit dan mungkin tidak perlu. Anda sepatutnya dapat menurunkan berat badan dan menjauhkannya selagi anda berpegang pada pelan makan di bawah.

Sesetengah orang memilih untuk melangkau fasa induksi sama sekali dan termasuk banyak sayuran dan buah dari awal. Pendekatan ini boleh menjadi sangat berkesan juga.

Orang lain lebih suka tinggal di fasa induksi selama-lamanya. Ini juga dikenali sebagai diet ketogenik sangat rendah karbohidrat (keto).

diet atkins fasa 1

Makanan untuk Dihindari

Anda harus mengelakkan makanan ini pada diet Atkins:

  1. Gula: Minuman ringan, jus buah-buahan, kek, gula-gula, ais krim, dll.
  2. Biji: Gandum, dieja, rai, barli, beras.
  3. Minyak sayuran: Minyak kedelai, minyak jagung, minyak cottonseed, minyak canola dan beberapa yang lain.
  4. Trans lemak: Biasanya terdapat dalam makanan yang diproses dengan perkataan "hidrogenasi" pada senarai ramuan.
  5. Makanan "Diet" dan "rendah lemak": Ini biasanya sangat tinggi dalam gula.
  6. Sayuran tinggi karbohidrat: Wortel, lobak, dll (induksi sahaja).
  7. Buah-buahan tinggi karbohidrat: Pisang, epal, oren, pear, anggur (induksi sahaja).
  8. Pati: Kentang, ubi jalar (induksi sahaja).
  9. Kekacang: Lentil, kacang, kacang, dan sebagainya (induksi sahaja).


Makanan untuk Makan

Anda perlu meletakkan makanan anda di sekeliling makanan yang sihat ini:

  1. Daging: Daging sapi, babi, kambing, ayam, daging dan lain-lain.
  2. Ikan berlemak dan makanan laut: Salmon, trout, sardin, dll.
  3. Telur: Telur yang paling sihat adalah omega-3 yang diperkaya atau dipelihara.
  4. Sayuran rendah karbohidrat: Kale, bayam, brokoli, asparagus dan lain-lain.
  5. Susu penuh lemak: Mentega, keju, krim, yogurt penuh lemak.
  6. Kacang dan biji: badam, kacang macadamia, walnut, biji bunga matahari, dan sebagainya.
  7. Lemak yang sihat: Minyak zaitun tambahan, minyak kelapa, avokado dan minyak alpukat.


Selagi anda meletakkan makanan anda di sekitar sumber protein lemak dengan sayur-sayuran atau kacang dan beberapa lemak yang sihat, anda akan menurunkan berat badan. Itu sahaja.

Minuman

Berikut adalah beberapa minuman yang boleh diterima pada diet Atkins:

  1. Air: Seperti biasa, air haruslah minuman anda.
  2. Kopi: Banyak kajian menunjukkan bahawa kopi tinggi dalam antioksidan dan cukup sihat.
  3. Teh hijau: Minuman yang sangat sihat.

Terdapat banyak makanan lazat yang boleh dimakan pada diet Atkins.

Ini termasuk makanan seperti bacon, krim berat, keju dan coklat gelap.

Kebanyakannya dianggap sebagai penggemukan kerana kandungan lemak dan kalori yang tinggi.

Walau bagaimanapun, apabila anda menjalani diet rendah karbohidrat, badan anda meningkatkan penggunaan lemak sebagai sumber tenaga dan menindas selera makan anda, mengurangkan risiko makan berlebihan dan berat badan.

Apa pendapat anda? Boleh tak diet 7 hari 10 kg turun guna cara ni? Anda boleh amalkan menu diet atkins untuk seminggu dahulu dan lihat keberkesanannya


***********************

KAMI ADA CARA "SHORTCUT" BAGAIMANA CARA DIET 1 MINGGU TURUN 5KG sambil tido.

SETELAH BANYAK MENJUAL SUPLEMEN KURUS, KAMI PILIH PRODUK TERBAIK YANG PALING BANYAK DAPAT RESPON POSITIF DARI CUSTOMER.

Inilah supplement kuruskan badan yang kami cadangkan...Lebih 5000 pelanggan berpuas hati..

KAMI LINK SUPLEMEN TERSEBUT DI SINI

**********************

Cara Diet Dengan Oatmeal Yang Betul

Apa itu Diet dengan Oatmeal? 

Tak pernah dengar diet dengan oat? Baca sampai habis post ini.

Oatmeal adalah makanan yang luar biasa, bijirin yang kaya dengan serat, antioksidan, dan selenium.

Bijirin serba boleh ini boleh digunakan dalam pelbagai jenis hidangan - bukan hanya sarapan!

Antara tujuan oat untuk diet ialah untuk menambah serat untuk diet anda bagi membantu anda mengurangkan berat badan.

Idea di sebalik diet oatmeal adalah untuk makan oatmeal sebagai hidangan utama anda untuk satu atau dua kali makan setiap hari.

Dengan mengambil bijirin ini, dalam bentuk rolled atau steel-cut, ke dalam kebanyakan makanan anda akan membantu anda merasa lebih lama, mengurangkan jumlah kalori yang anda makan tanpa rasa lapar.

Boleh tak diet 7 hari 10 kg turun guna cara ni?

Tetapi cara diet oatmeal anda perlu betul supaya berkesan dan selamat.

Diet dengan oatmeal asas yang betul adalah seperti berikut:

  1. Oatmeal untuk sarapan pagi.
  2. Makan tengah hari yang sihat.
  3. Oatmeal sebagai snek sebelum makan malam.
  4. Makan malam yang masuk akal dan sederhana.
  5. Oat untuk pencuci mulut
  6. Banyak air.
  7. Senaman.
  8. Banyak tidur.


Berapa banyak berat yang boleh saya kurangkan dengan Diet Oatmeal?

Dengan konsisten pada diet oatmeal ini, anda boleh mengharapkan kehilangan 2-4 kg seminggu.

Ini bermakna bahawa dalam kira-kira dua bulan, anda boleh kehilangan sebanyak 20 kg.

Sarapan pagi ketika Diet dengan Oatmeal

Langkah ini harus datang secara natural kepada kita.

Sedang berdiet oatmeal, sarapan pagi anda adalah. . . oatmeal!

Setiap pagi, makan semangkuk oat (lihat idea untuk rempah-rempah dan perkara-perkara lain untuk ditambah di bawah).

diet dengan oatmeal

Cawan oat mengandungi kira-kira 140 kalori dan empat gram serat.

Serat tidak hanya mengisi perut anda, ia boleh membantu anda makan lebih sedikit kalori.

Serat memudahkan penghadaman, yang membantu tubuh anda menyingkirkan apa yang tidak diperlukan.

Serat juga boleh menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes.
Untuk tambahan, sertakan dengan senaman yang betul.

Rempah, buah-buahan, dan susu yang enak boleh membuat makanan oat dengan makanan yang lazat pada bila-bila masa.

Apa yang boleh diletakkan di atas Oatmeal anda?

  1. Yogurt Yunani
  2. Badam atau walnut dicincang
  3. Madu
  4. Pisang iris
  5. Beri tanpa gula
  6. Kismis atau buah kering lain
  7. Epal iris
  8. Kayu manis
  9. Almond atau mentega kacang
  10. Berapa Banyak Oatmeal Adakah "Berkhidmat"?
  11. 1/2 cawan gulung kering atau gunting keluli yang dimasak dalam 1 cawan air akan menghasilkan kira-kira 1 cawan oat. Itulah hidangan!

Oatmeal With Almond Milk and Apples


  1. 1 cawan oat-oat yang matang atau keluli tahan karat
  2. 2 cawan susu badam
  3. 1 epal dipotong menjadi kepingan bersaiz gigitan)
  4. 2 sudu teh kayu manis
  5. 1 cawan epal tanpa gula


Dalam periuk sederhana saiznya, gabungkan susu badam, oat, dan kayu manis.

Pastikan haba rendah sehingga kebanyakan susu diserap (kacau seperti biasa).

Apabila kebanyakan susu diserap, tambahkan epal dan aduk.

Sekiranya anda suka epal anda, tambah epal ketika ini.

Sekiranya anda suka krisis, tunggu sehingga siap sajian.

Apabila semua apple sauce diserap, keluarkan dari oven dan hidangkan.

Jumlah masa memasak adalah kira-kira 15-20 minit.

Makan tengah hari ketika Diet dengan Oatmeal

Untuk makan tengah hari, makan protein tanpa lemak, sayur-sayuran (lebih baik mentah), dan buah-buahan rendah gula.

Elakkan roti dan pasta, kerana anda sudah mendapat banyak karbohidrat yang baik dari oat.

Berikut adalah beberapa idea tambahan dalam oat tengahari:

  1. Salad bayam dengan tomato, timun, dan sudu salad tuna.
  2. Telur rebus dengan roti panggang dan sayuran mentah.
  3. Sayuran atau sup ayam dengan beras atau keropok jagung
  4. Quiche atau frittata dengan sayuran dan keju kambing

Bagaimana Bakal Oatmeal Bantu Saya Kurangkan Berat?

Oatmeal bijirin penuh hanya telah diproses dengan minimum dan masih mempunyai tiga bahagian utama utuh: kuman, bran, dan endosperm.

Ini bermakna ia mengekalkan semua nutriennya, termasuk vitamin dan serat B, yang diproses apabila bijirin disempurnakan.

Biji-bijian keseluruhan dianggap karbohidrat "kompleks".

Jenis-jenis karbohidrat ini mempunyai struktur kimia yang lebih rumit dan memakan masa lebih lama.

Ini menjadikan mereka "baik" karbohidrat kerana apabila badan anda terpaksa bekerja lebih keras untuk memecahkan makanan anda, metabolisme anda mendapat rangsangan, yang membantu memaksimumkan keupayaan tubuh anda untuk membakar lemak.

Oat juga kaya dengan beta-glucan, serat larut yang membantu melawan ketahanan insulin, tekanan darah tinggi, dan tahap lemak yang tidak normal dalam darah.

Kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa makan oat mengurangkan lemak badan, khususnya lemak perut, dan profil lipid yang lebih baik dan fungsi hati.

Karbohidrat serat tinggi seperti oat juga membantu mencegah penyakit jantung dan kanser kolorektal dan membantu menurunkan tekanan darah.

Jenis Oatmeal  Yang Mana Yang Perlu Saya Makan?

Hindari oat "segera", kerana ia lebih rendah dalam serat, dan oatmeal pra-manis, yang tinggi gula.

Pertimbangkan separuh cawan ini (tidak dipetik, tanpa susu) fakta pemakanan:

Kedua-dua jenis mengandungi 74 kalori (setiap 1/2 cawan berkhidmat,) 3 gram protein, dan 2 gram serat.

Oat yang dipotong keluli dan oat cepat tinggi vitamin E, B-1 dan B-2.

Bijirin oatmeat segera mengandungi sejumlah besar gula dan natrium.

Berapa Banyak Berat Bolehkah Anda Turun?

Stick dengan diet oatmeal dan anda boleh kehilangan 2-4 kg seminggu. Dalam masa dua bulan, anda boleh kehilangan sebanyak 20 kg.

Jangan lupa share cara diet dengan oatmeal ini pada rakan anda. Teruskan oatmeal diet untuk 2 minggu dahulu dan lihat kesannya.

Inilah cara diet sehari turun 1 kg yang paling berbaloi kami pernah cuba.

Selamat Mencuba! :)

**************************************

KAMI ADA CARA "SHORTCUT" BAGAIMANA CARA DIET 1 MINGGU TURUN 5KG sambil tido.

SETELAH BANYAK MENJUAL SUPLEMEN KURUS, KAMI PILIH PRODUK TERBAIK YANG PALING BANYAK DAPAT RESPON POSITIF DARI CUSTOMER.

Inilah supplement kuruskan badan yang kami cadangkan...Lebih 5000 pelanggan berpuas hati..

KAMI LINK SUPLEMEN TERSEBUT DI SINI

*************************************

Thursday, 15 November 2018

Diet Oatmeal Seminggu. Menjadi ke?

Adakah diet oatmeal berfungsi untuk mengurangkan berat badan? Boleh tak diet 7 hari 10 kg turun guna cara ni?

Jawapannya: Ya. Aku dah cuba. Ikuti pengalaman diet oatmeal aku di entri ni.

Aku bocorkan resep oatmeal diet yang aku gunakan.

Jom dengar huraian aku berdasarkan teori aku sendiri.

Diet ini berasaskan kepada makan satu jenis makanan.
Makanan oatmeal menjadi popular kini khususnya di kalangan umur lingkungan 20-30 an.

Ia melibatkan hanya makan sedikit atau sebahagian besar oat. Dalam artikel ini, pelajari sama ada diet oatmeat adalah selamat dan berkesan.

Inilah cara diet sehari turun 1 kg yang paling berbaloi aku pernah ikut. Disertakan sekali menu makan malam diet yang sihat dan berkesan.

Diet Oatmeal Seminggu.

Apakah diet oatmeal?

Oat dengan epal dan kayu manis dalam mangkuk untuk sarapan pagi? Pernah cuba?

Pada mulanya, diet oatmeal melibatkan makan oatmeal untuk semua makanan. Tetapi ada beberapa fasa kategori diet oatmeal ni...

Asas Diet Oatmeal.

Satu kaedah untuk melakukan diet oatmeal melibatkan pelbagai jumlah oatmeal yang dimakan selama tiga fasa.

Resepi quaker oat untuk diet akan aku share di entri kali ini.

Fasa Satu

Dieters makan apa-apa kecuali oat untuk minggu pertama.

Anda boleh makan ½ cawan oat untuk setiap hidangan, yang boleh digabungkan dengan ½ cawan susu krim jika dikehendaki.

Hanya oatmeal tulen yang dibenarkan, bukan oat segera.

Bar oat dan granola segera harus dielakkan selama tujuh hari pertama.

Penggunaan kalori selama tujuh hari pertama adalah antara 900-1200 kalori sehari.

Fasa Dua

Untuk 30 hari akan datang, anda terus meminum ½ cawan oat tiga kali sehari selain diet biasa anda.

Oatmeal segera kini dibenarkan.

Kalori kini boleh ditingkatkan sedikit kepada 1000-1300 sehari.

Satu snek pagi ½ cawan buah dan snek petang ½ cawan sayur-sayuran mentah dibenarkan.

Fasa Tiga

Selepas 30 hari, anda boleh mula makan makanan biasa anda sambil meneruskan dengan satu hidangan dan satu makanan ringan setiap hari.

Anda dinasihatkan untuk mengehadkan pengambilan lemak anda apabila kembali ke menu harian biasa.

Seseorang boleh menambah buah, kacang, dan perasa semulajadi ke oatmeal untuk meningkatkan rasa.

Cabaran terbesar untuk makan oatmeal (juga dikenali sebagai bubur di UK) adalah bagaimana untuk terus mempelbagaikan hidangan oatmeal itu untuk mengelakkan kebosanan. Lihat beberapa idea di sini.

Makanan-makanan ni aku syorkan sangat-sangat:

Oatmeal, skim susu, buah beri, pisang, epal, oren, anggur, lobak merah, lada merah, seledri, salad, bayam, payudara ayam, ikan, kopi, teh, kelapa soda, puding tanpa gula.

Pelan Makanan Diet Oatmeal 6-Hari.

Jangan ragu untuk membuat penggantian untuk memenuhi pelbagai pilihan dan citarasa anda. Pastikan jumlah kalori kekal sama. Macam aku, ini yang aku amalkan:

HARI 1

Sarapan pagi
½ cawan oat
Susu ½ cawan skim
1 kismis kismis
½ sendok teh kayu manis
kopi atau teh

Morning Snack
½ cawan blueberries

Makan tengah hari
½ cawan oat
1/2 cawan yogurt rendah lemak
1 pisang

Snek Petang


½ cawan tong sayuran mentah

Makan malam
4 oz ayam dara panggang
Salad hijau besar
½ cawan oat

Petang Malam
Puding bebas gula

HARI 2

Sarapan pagi
½ cawan oat
Susu ½ cawan skim
1 kismis kismis
½ sendok teh kayu manis
kopi atau teh

Morning Snack
½ cawan blueberries

Makan tengah hari
½ cawan oat
1/2 cawan yogurt rendah lemak
1 pisang

Snek Petang
½ cawan tong sayuran mentah

Makan malam
4 oz ayam dara panggang
Salad hijau besar
½ cawan oat

Petang Malam
Puding bebas gula

HARI 3

Sarapan pagi
½ cawan oat
½ cawan skim susu atau pengganti susu
1 sudu besar cranberry kering
½ sendok teh kayu manis
kopi atau teh

Morning Snack
1 Sederhana Apple

Makan tengah hari
½ cawan oat
1/2 cawan yogurt rendah lemak
1 cawan strawberi

Snek Petang
Sebilangan badam

Makan malam
4 oz ikan fillet ikan
1 cawan brokoli
1 cawan pilaf liar

Petang Malam
1 piala saderi

HARI 4

Sarapan pagi
½ cawan oat
½ cawan skim susu atau pengganti susu
1 pisang
½ sudu vanila
kopi atau teh

Morning Snack
2 buah kiwi kecil

Makan tengah hari
½ cawan oat
½ cawan skim susu atau pengganti susu
1/4 cawan walnuts
1 sudu teh kayu manis

Snek Petang
1 epal

Makan malam
4 oz burger ayam belanda
1 roti gandum keseluruhan
1 cawan goreng zucchini goreng

Petang Malam
1 gelas gula tanpa gula

HARI 5

Sarapan pagi
½ cawan oat
½ cawan yogurt Greek bukan lemak
1 cawan blueberries
1/4 pala teh pala
kopi atau teh

Morning Snack
Sejumlah badam

Makan tengah hari
½ cawan oat
½ cawan skim susu atau pengganti susu
1/2 cawan cranberry kering
1 sudu kecil. kayu manis

Snek Petang
1 pisang

Makan malam
4 oz steak sirloin bersandar
3 cawan salad taman
2 sudu salad lite dressing

Petang Malam
1 oren

HARI 6

Sarapan pagi
½ cawan oat
½ cawan skim susu atau pengganti susu
½ cawan kismis
½ cawan plum kering
kopi atau teh

Morning Snack
1 epal

Makan tengah hari
½ cawan oat
½ cawan yogurt tanpa vanila
1/4 cawan walnuts

Snek Petang
1 Tbsp. mentega kacang
4 batang saderi

Makan malam
Satu boleh memasak sup ayam
2 cawan sayur campuran

Petang Malam
1/2 cawan puding tanpa gula

Teruskan oatmeal diet untuk 2 minggu dahulu dan lihat kesannya.

7 Hari Pertama memang paling sukar. Tetapi diet oatmeal aku sukses. Yeay.

Mana-mana diet yang berasaskan makanan tunggal macam ni memang sukar untuk konsisten.

Untuk tambahan, sertakan dengan senaman yang betul.

Boleh juga selangkan dengan menu diet kentang seminggu kalau anda bosan hehe.

Walau bagaimanapun, diet oatmeal adalah berdasarkan kepada makanan berkhasiat yang boleh membantu mengurangkan selera makan, yang menjadikannya karbohidrat yang baik untuk diet penurunan berat badan.

Sekiranya penurunan berat badan dikekalkan dalam jangka panjang, ia juga perlu memberi perhatian kepada aspek pemakanan dan gaya hidup yang lain.

****************************************************************

KAMI ADA CARA "SHORTCUT" BAGAIMANA CARA DIET 1 MINGGU TURUN 5KG sambil tido.

SETELAH BANYAK MENJUAL SUPLEMEN KURUS, KAMI PILIH PRODUK TERBAIK YANG PALING BANYAK DAPAT RESPON POSITIF DARI CUSTOMER.

Inilah supplement kuruskan badan yang kami cadangkan...Lebih 5000 pelanggan berpuas hati..

KAMI LINK SUPLEMEN TERSEBUT DI SINI

****************************************************************

Sunday, 11 November 2018

Elite S7 Berkesan Ke? Sharing dari salah seorang customer kami.

Ada yang nak tahu Elite S7 ni berkesan ke x? Ada sharing sedikit dari customer kami. Jom layan elite s7 testimoni di post kali ini.

Husna yang berusia 32 tahun mula mengalami serangan panik setelah melahirkan anaknya yang kedua. Dia tahu dia perlu membuat perubahan kehidupan utama menjadi lebih sihat bagi keluarganya.

"Hari-hari saya fikir cara nak kuruskan badan."

Husna memberitahu kami yang dia bekerja keras di sekolah menengah tetapi ketika dia pergi ke kolej tempat kerja barunya, rutinnya berubah.

Elite S7 Berkesan Ke


"Saya tidak berpuas hati kerana berat badan saya 65kg, hanya begitu sahaja," katanya. "Saya tidak bekerja berat, tidak pergi berjalan-jalan dan saya hanya makan dengan rakan-rakan saya dan makan banyak makanan yang saya tidak boleh makan. Ikut suke je."

Pada bulan Jun 2018, selepas menghabiskan beberapa bulan untuk memperbaharui dietnya, Husna jumpa Elite S7 kami, produk yang dia rasa sangsi mulanya untuk cuba kerana menyangka ia sama sahaja dengan produk kuruskan badan lain di pasaran. Harga Elite S7 pun berpatutan, boleh maintain tiap-tiap bulan.

"Saya sentiasa mempunyai banyak program saya sendiri untuk kurus slim, tetapi saya perlu sokongan dari segi suplemen kurus juga," jelas Husna.

"Latihan senaman selama 30 minit sehari sudah cukup kalau ditambah dengan Elite S7 ni. Saya sangat suka bahawa ia membuatkan saya tertarik untuk lebih bersenan dan saya tidak bosan kerana lebih bersemangat nampak dengan mata sendiri berat menurun setiap hari sikit demi sedikit kesan elite s7 ni. "

Husna berkata dia melakukan latihan di rumah di ruang tamunya tiga hingga empat kali seminggu sementara anak-anaknya, umur 5 dan 2, berada sekali dengannya.

"Sejak mereka ikut apa yang saya buat dan senaman-senaman tersebut, saya ada lebih masa bersama mereka menjalani exercise kurus yang cepat, saya sesuai dengan mereka apabila saya mempunyai masa dengan anak-anak kecil yang berlari," katanya.

"Saya memberi tumpuan kepada latihan selang serta latihan kardio dan berat badan.

Setelah kehilangan hampir 25 kg, Husna kini berbangga dengan 40+ kg beratnya yang terkini.

Kami berpengalaman menjual suplemen kurus sudah lama. Sebut saja mana-mana produk kurus kami tahu. Tetapi kami akan pilih suplemen yang hanya beri impak positif kepada customer kami..Jadi berdasarkan review, komen dan feedback dari pelanggan kami, kami dapati Elite S7 ni memang betul-betul berkesan untuk yang berat 60+kg memang sesuai guna.

Tapi, hati-hati dengan elite s7 murah, takut tak ori.

Boleh dapat dengan harga diskaun di sini blog ini ya. Baca entri kami yang lain juga. :)


Thursday, 8 November 2018

Ingin Hilang Lemak Selamanya dan Makan Makanan yang Anda Suka? Ikuti 4 Tips Ini - Cara diet yang betul untuk kuruskan badan

Kehilangan lemak tidaklah rumit seperti yang anda sangka. Gunakan diet tradisional jika mahu.

Tetapi ia boleh menjadi sangat mengelirukan dengan banyak nasihat yang datang dari semua sudut.

Cara diet yang baik dan cepat langsing banyak kami listkan dalam entri-entri sebelum ini.

Jurulatih kecergasan Yiannis Fleming (@mportporticial on Instagram), yang membantu beribu-ribu orang dalam perjalanan berat badan mereka, mahu memudahkan cara-cara hilangkan lemak tersebut.

Dengan ijazah dalam sains sukan dan diploma Stanford dalam bidang kesihatan dan pemakanan, beliau baru-baru ini berkongsi jawatan yang menjelaskan empat petua untuk membantu kehilangan lemak dan tips diet cepat dan sehat.

Anda perlu belajar dahulu cara nak diet baru diet anda tidak sia-sia.

#1 Jangan Ubah Gaya Hidup Anda Keseluruhannya.

Mengubah terlalu banyak secara tidak natural akan menyebabkan anda akan berhenti berputus asa selepas memulakan perjalanan anda.

Teruskan menu makan malam yang sihat. Jadikan ianya resepi untuk diet.

Buat jadual diet harian anda.

Diet tak makan nasi perlu berpada. Persoalannya "tak makan nasi boleh kurus ke?". Jawapannya Ya, tetapi berisiko.

Diet tak makan nasi memang boleh kurus. Tetapi perlulah diselangkan dengan karbo yang lain.

"Mengekalkan gaya hidup semasa anda," kata Yiannis, dan membuat penyelarasan kecil.

Makan makanan yang anda suka dan berhenti mengambilnya, adalah tidak disarankan.

Sebaliknya hanya ambil untuk bahagian yang lebih kecil untuk memastikan anda tidak mengalami defisit kalori.

Tambah lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan air untuk membantu anda melihat dan berasa lebih baik dan lebih puas.

Gunakan cara diet yg sehat dan cepat kurus untuk jalan terbaik.

cara diet yang berkesan


#2 Latihan Untuk Kehilangan Lemak

Adalah penting untuk mencari jenis senaman kecergasan yang memberi inspirasi kepada anda, yang mendorong anda untuk menjadi lebih kuat, dan anda sebenarnya ingin melakukan secara konsisten.

Itu bermakna anda tidak seharusnya hanya menumpukan pada "latihan pembakaran lemak yang anda rasakan terbaik," jelas Yiannis, jika anda membencinya.

 "Menggunakan latihan sebagai cara untuk 'membakar kalori' adalah kesilapan baru-baru ini. Secara kolektif, latihan yang anda kerap kali akan menjadi yang terbaik ... bukan latihan yang melelahkan yang membakar 600 kalori, dan anda tahu anda memang tidak akan konsisten melakukannya lagi. "

Buat senaman kecergasan dan bergerak sepanjang keseronokan hari anda supaya ia mudah menjadi sebahagian daripada kehidupan anda.

Di samping itu, ini adalah cara agar cepat tinggi dan kurus.

#3 Hentikan Mitos "Nak buat, buat sampai jadi"

"Hentikan 'apa-apa atau tiada' makanan. tiada emosi dalam tips langsing itu," kata Yiannis.

Jangan lihat makanan yang baik berbanding dengan yang buruk, kerana mensyukuri makanan tertentu dan membuatnya tidak terhad hanya akan membuat anda mengidam lebih banyak lagi.

Ahli diet berdaftar Leslie Langevin, Nutrisi Seluruh Kesihatan bersetuju dan memberitahu umum bahawa "Memotong terlalu banyak" adalah kesilapan berat badan terbesar yang boleh anda buat.

Pastikan makanan sihat diambil untuk diet.

Tukar minda anda untuk berfikir tentang makanan pilihan sebagai "makanan yang anda harus makan lebih banyak atau dan makanan yang anda harus makan kurang. Mudah.

" Pilih lebih banyak makanan nutrien-padat dan berhati-hati dengan makanan kalori-padat, hiper-palatable.

Yiannis menambah, "Baki adalah penting. Walaupun sukar untuk menguasai, ia adalah sesuatu yang HARUS anda ketahui jika anda ingin membuat secara jangka panjang teknik ini."

#4 Abaikan Skala

Jangan gunakan skala untuk mengukur kemajuan anda. Walaupun "saya nak kurus" adalah moto anda.

Selain daripada tidak menjadi ukuran yang tepat, angka-angka boleh berubah-ubah dan benar-benar menjejaskan semua kerja keras anda, yang boleh membuat anda kehilangan motivasi untuk tetap berada di landasan yang betul.

Sesetengah pakar, termasuk Harley Pasternak, akan memberitahu anda untuk tidak mempunyai skala dan bukan untuk menimbang sendiri.

Psychotherapist Kathryn Smerling, PhD, bersetuju, menunjukkan bahawa penetapan pada angka-angka pada skala boleh berubah menjadi obsesi yang tidak sihat dan membuat anda lupa tentang pentingnya memberi tumpuan kepada "rasa baik dalam tubuh dan roh."

Lupakan skala! Yiannis berkata menggunakan gambar bulanan anda sendiri, memantau bagaimana pakaian anda sesuai, dan mengambil ukuran badan lain untuk menentukan kejayaan anda.

"Ini hanya beberapa perkara mengenai perjalanan kehilangan lemak yang benar-benar berkesan menurut saya," kata Yiannis.


****************************************************************

KAMI ADA CARA "SHORTCUT" BAGAIMANA CARA DIET 1 MINGGU TURUN 5KG.

SETELAH BANYAK MENJUAL SUPLEMEN KURUS, KAMI PILIH PRODUK TERBAIK YANG PALING BANYAK DAPAT RESPON POSITIF DARI CUSTOMER.

Inilah supplement kuruskan badan yang kami cadangkan.
(Lebih 5000 pelanggan puas hati!)

KAMI LINK SUPLEMEN TERSEBUT DI SINI

****************************************************************

Wednesday, 7 November 2018

7 TIPS ASAS MULAKAN TURUN BERAT BADAN - Cara Diet 1 Minggu Turun 5 kg

Post ini akan tunjukkan anda cara-cara nak kurus dalam masa seminggu, cara nak diet dengan cepat dan beberapa diet penting agar cepat kurus.

#1 BUAT KEPUTUSAN!

Ini adalah perkara paling penting untuk mulakan diet anda. Perkataan "saya mahu kurus" selalu bermain di fikiran anda?

Anda mesti memutuskan bahawa anda sudah jemu dengan cara anda hidup yang tidak sihat dan masanya tiba untuk perubahan. Beberapa cara2 diet di blog ini pun sudah cukup untuk anda.

Anda sendiri mahukannya! - tidak ada yang akan dapat memaksa anda untuk melakukannya.

Anda perlu kerja keras setiap hari, jadi komitmen dan keputusan ini harus datang dari anda!

Sudah jelas hal ini penting kerana pemacu rutin tersebut ialah anda, jika orang lain yang mahukan anda kurus pasti tidak menjadi.

#2 BANYAKKAN BERJALAN

Berjalan mempunyai faedah yang amat sihat dan anda boleh melakukannya bila-bila masa, di mana sahaja.

Berjalan adalah senaman ringan, tekanan berisiko rendah (tidak seperti berlari dan melompat) dan merupakan pembakar lemak yang sangat baik. Jika anda pening fikirkan cara nak kuruskan paha, boleh cuba teknik ini.

Anda hanya perlu pakai kasut kasut berjalan kaki, kasut berlari, kasut latihan (apa sahaja!) Dan pergi!

Ini adalah masa yang sesuai untuk mendengar podcast motivasi, senarai lagu kegemaran anda atau buku audio.

Jangan berfikir, hanya berjalan! Inilah antara cara diet 1 minggu turun 5 kg. Ia juga salah satu tips kuruskan paha yang mudah.

Cara Diet 1 Minggu Turun 5 kg


#3 SUSUN VISI SENDIRI

Mulakan dengan sekumpulan majalah dan memotong gambar impian, tubuh, minda, rumah, dan lain-lain.

Letakkan semuanya di whiteboard atau papan poster dan letakkannya di tempat yang akan anda lihat setiap hari.

Lihatlah, bayangkan apa yang dirasakan untuk mencapai matlamat tersebut (ya, anda boleh menutup mata anda) dan memenuhi bahawa anda akan mencapai visi tersebut tidak kira apa jua keadaan.

Saya mempunyai banyak gambar Oprah Winfrey dan Jillian Michaels di papan whiteboard saya.

Dan saya sering menyentuh hati mereka dan kemudian menyentuh saya - seolah-olah memindahkan hati orang-orang ini yang memberi inspirasi kepada saya.

Saya tidak peduli jika bunyi itu pelik, saya melakukannya dan ianya berhasil!

#4 AIR PUTIH SAHAJA!

Tiada jus, tiada soda, tiada minuman sukan ... hanya air! Ini adalah menu diet kurus yang terbaik dan murah serta berkesan..

Matlamat untuk 35-40 ml per kg berat badan. Dan tambah 500-1000 ml sejam senaman.

Tiada soda diet!

Pemanis tiruan masih mengaktifkan "laluan saluran darah" yang diaktifkan apabila kita makan makanan manis. Kalau kita ada banyak cara exercise untuk kurus pun kita perlu banyakkan minum air untuk tambah keberkesanannya.

Walau bagaimanapun, tidak ada kalori di dalamnya jadi tiada apa yang perlu dilakukan untuk mematikannya - menyebabkan semakin banyak nafsu makanan yang tidak sihat.

Hanya guna air masak sahaja. Ini adalah cara untuk kurus dalam masa 3 hari yang paling kami sukai.


#5 TENTUKAN "WHY" ANDA

Kenapa anda mahu menurunkan berat badan?

Anda perlu menulis ini dan letakkan di mana-mana: di papan whiteboard anda, di cermin bilik mandi, di dalam kereta anda, di telefon anda, di dompet anda, di meja anda ... anda nampak gambar!

Ia harus menjadi sesuatu yang menarik secara emosi seperti, "Saya mahu selesa untuk mengejar anak-anak saya tanpa merasa nafas".

"Saya mahu merasa baik dalam pakaian / pakaian yang saya beli untuk perkahwinan sahabat saya,"

atau "Saya mahu hidup lebih lama daripada ibu bapa saya."

Dan janganlah kamu menjadi mangsa kepada meme, "Lakukanlah untuk orang-orang yang berkata kamu tidak boleh."

Siapa yang peduli terhadap orang-orang itu! Berhenti berlangganan kepada mereka seperti e-mel - selamat tinggal!

#6 SENAMAN STABILITI

Salah satu cara nak kuruskan badan dalam masa seminggu adalah senaman imbangan badan.

Mulailah dengan melakukan senaman sambil mengimbangi satu kaki atau di atas permukaan yang tidak stabil (berjalan di pasir, bersenam dengan bola, dll.)

Ini akan membantu sistem neuromuskular anda berfungsi dengan lebih cekap, serta menguatkan otot teras dan penstabil anda mengurangkan kesakitan dan kecederaan.

Anda boleh mencuba tengok video imbangan dan kestabilan yang banyak di youtube dan lain-lain. Sentiasa sebut "saya mahu kurus" supaya anda lebih bersemangat.


#7 JADUALKAN MAKANAN ANDA

Berapa banyak yang anda makan? "Eh, tak makan nasi boleh kurus ke?". Adakah diet tak makan nasi berkesan? "diet tak makan nasi boleh kurus?"

Adakah anda tahu? Ramai orang tidak tahu berapa banyak kalori yang mereka makan. Mereka tidak tahu apa itu menu diet sehat dan cepat yang wajib diamalkan.

Menurut satu kajian di New England Journal of Medicine, dua kumpulan individu (satu dengan sejarah rintangan diet dan satu tanpa) yang sama berat badan, BMI, peratusan lemak badan, tahap pendidikan dan sejarah pekerjaan diminta untuk laporkan jumlah kalori yang mereka fikir mereka telah dikonsumsi dalam sehari.

Kedua-dua kumpulan itu kurang melaporkan pengambilan kalori mereka dengan kira-kira 1,000 kalori atau LEBIH!

Tambahan pula, terlalu sedikit kalori dapat menghalang tubuh anda daripada kehilangan berat badan dan menyingkirkan lemak yang degil itu kerana ia berada dalam mod kelaparan, secara harfiah.

Anda perlu makan cukup sebelum tubuh anda mula membakar lemak yang disimpan.

Sekarang, adakah anda melihat mengapa menjejaki makanan anda begitu penting?

Mula menjejaki makanan anda mulai hari ini. Guna tips-tips ini untuk cara diet yang betul dan berkesan. Dapatkan cara diet berkesan dalam masa seminggu yang terbukti di post2 kami yang lain.

****************************************************************

KAMI ADA CARA "SHORTCUT" BAGAIMANA CARA DIET 1 MINGGU TURUN 5KG.

SETELAH BANYAK MENJUAL SUPLEMEN KURUS, KAMI PILIH PRODUK TERBAIK YANG PALING BANYAK DAPAT RESPON POSITIF DARI CUSTOMER.

Inilah supplement kuruskan badan yang kami cadangkan.
(Lebih 5000 pelanggan puas hati!)

KAMI LINK SUPLEMEN TERSEBUT DI SINI

****************************************************************

Tuesday, 6 November 2018

Adakah Senaman Benar-Benar Memainkan Peranan Dalam Penurunan Berat Badan - Cara Nak Kuruskan Badan Dalam Masa Seminggu


"Senaman tidak penting untuk penurunan berat badan" telah menjadi sentimen popular dalam komuniti penurunan berat badan. Cara nak kuruskan badan dalam masa seminggu kebanyakannya menyentuh bab pemakanan.

"Ini semua mengenai diet," ramai yang berkata. "Jangan risau tentang senaman."

Idea ini tercetus hasil teori mitos tentang diet dan penurunan berat badan, dan ia cepat mendapat populariti, dengan satu artikel sahaja yang memetik 60 kajian untuk menyokong dan menyebarkan tanggapan ini.

Sebenarnya, anda benar-benar boleh - dan sepatutnya - menjalankan cara anda untuk menurunkan berat badan. Jadi kenapa ada yang mengatakan sebaliknya?

Selama 10 tahun, saya telah mengkaji epidemik percubaan penurunan berat badan yang gagal dan meneliti fenomena beratus-ratus juta orang yang memulakan percubaan penurunan berat badan - kemudian berhenti. Suplemen-seplemen berkesan memang banyak tapi senaman perlu diatur seiring dengan suplemen yang sesuai.

Sementara itu, senaman tetap merupakan amalan yang paling biasa di kalangan orang-orang yang mampu mengekalkan penurunan berat badan dari semasa ke semasa.

Sembilan puluh peratus orang yang kehilangan berat badan yang ketara dan menjauhkan diri sekurang-kurangnya satu jam sehari, secara purata.

Terdapat beberapa sebab yang senaman untuk penurunan berat badan mendapat reputasi yang buruk.

cara nak kuruskan badan dalam masa seminggu

Pertama, orang ramai melihat, sebahagian besarnya, untuk cepat kurus - dan industri diet dan penurunan berat badan memanfaatkan keinginan pengguna ini untuk penyelesaian segera.

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa senaman mengubah komposisi tubuh anda, meningkatkan metabolisme berehat anda dan mengubah pilihan makanan anda. Fakta-fakta yang jelas dan sederhana ini telah menimbulkan ujian masa, tetapi kebanyakannya tidak disedari berbanding produk diet yang paling sensasi (perubahan melalui senaman dari masa ke masa adalah menjual lebih berat daripada "membersihkan" lima hari).

Selain itu, ramai yang menganggap satu jam sehari untuk bersenam tidak munasabah atau tidak dapat dibuat, dan mendapati diri mereka mencari di tempat lain untuk memperbaiki yang lebih mudah.

Kedua, yang tidak diketahui umum. Doktor dan pakar pemakanan telah melakukan kerja yang sedikit untuk menerangkan hubungan antara senaman dan tabiat pemakanan, mungkin kerana mereka sering wujud sebagai kem yang berasingan.

Senaman secara langsung mengubah tabiat pemakanan kita, yang bermaksud kita sebenarnya mempunyai masa yang lebih mudah membuat pilihan yang lebih sihat apabila terlibat dalam latihan dari semasa ke semasa. Tanpa bersenam, perubahan mendadak dalam tabiat pemakanan, terutamanya jika ia menghasilkan sekatan kalori, sangat sukar bagi pemakanan untuk mengekalkan diet yang berkesan.

Di samping itu, semakin lama kita membuat pilihan yang sihat, semakin besar kemungkinan mereka akan menjadi kebiasaan.

Sebagai contoh, apabila seorang wanita berusia 42 tahun yang berusia 5 kaki empat dan 240  paun memutuskan untuk menurunkan berat badannya sendiri, dia mungkin akan berjuang dengan tiba-tiba menukar pilihan makanannya kepada sayuran dan ikan masak, kebanyakannya kerana dia akan merasakan rasa lapar yang melampau (tetapi juga untuk sebab-sebab lain, seperti keletihan baru, kesakitan, kemurungan dan kesengsaraan, antara lain).

Tetapi jika kita mengambil orang yang sama dan meningkatkan keupayaan latihannya menjadi titik kritikal, pilihan tersebut menjadi lebih mudah untuk bertahan.

Ketiga, kapasiti terhad. Latihan pada asalnya diturunkan berikutan beberapa kajian yang mendaftarkan orang berlebihan berat badan atau obes yang ingin menurunkan berat badan yang mempunyai keupayaan terhad untuk bersenam.

Meminta seseorang yang mempunyai keupayaan terhad untuk bersenam untuk menurunkan berat badan menggunakan senaman adalah seperti memberitahu seseorang untuk mengosongkan kolam penuh dengan air dengan cawan plastik.

Ia tidak boleh dicapai dalam sebarang masa yang munasabah. Oleh itu, apabila anda mengukur berapa berat badan mereka boleh "membakar" dari masa ke masa, jawapannya tidak banyak, kerana kebanyakan pesakit yang tidak aktif boleh membakar 500 atau kurang kalori seminggu. Hasilnya, kesimpulan yang goyah bahawa latihan kurang penting untuk penurunan berat badan muncul dan cepat sensasi.

Apa yang hilang dari logik ini, bagaimanapun, adalah bahawa orang boleh mengubah kapasiti latihan. Oleh kerana kapasiti latihan meningkat untuk individu yang tidak aktif dan pendekatan orang yang lemah, keupayaan untuk menurunkan berat badan dengan latihan secara dramatik berubah.

Ia seperti memberi peserta ke dalam contoh kolam yang mengosongkan kolam kami, atau sebatang hos. Keupayaan untuk berjoging selama 30 minit tanpa henti, atau menunggang basikal selama 60 minit, adalah apa yang memisahkan begitu banyak pemakanan dari rakan-rakan mereka yang kurang lemak dan menyumbang untuk percubaan yang paling banyak cuba dan gagal.

Lebih-lebih lagi, apabila seseorang mencapai tahap kritikal kemampuan latihan, pengalaman latihan itu sendiri menjadi lebih menyenangkan, dan pengalaman itu bahkan dapat menyenangkan.

Oleh itu, bolehkah anda melakukan perjalanan ke penurunan berat badan? Sudah tentu.

Sudah tentu, sekatan kalori yang tiba-tiba akan menyebabkan penurunan berat badan untuk jangka masa pendek, tetapi amat sukar bagi orang untuk mengekalkan sekatan itu untuk jangka masa yang ketara, dan kebanyakannya akhirnya berhenti atau kehilangan berat badan.

Latihan, bagaimanapun, adalah cara yang dicuba dan benar untuk membuat perubahan diet lebih boleh diterima.

Memberi tumpuan kepada latihan dan mengubah kapasiti latihan terlebih dahulu menjadikannya lebih mudah untuk akhirnya membuat pilihan makanan yang lebih baik dan menikmati kehidupan bersih, yang bermaksud kehilangan berat badan yang ketara yang dapat dikekalkan dari masa ke masa.

Sunday, 4 November 2018

7 Tips Berat Badan yang Betul-betul Berasaskan Bukti - diet 2 minggu turun 10 kg

Industri penurunan berat badan penuh dengan mitos.

Orang sering dinasihatkan melakukan pelbagai perkara gila, yang kebanyakannya tidak mempunyai bukti di belakangnya. Kami akan tunjukkan cara bagaimana anda boleh diet hanya 2 minggu dan turun sebanyak 10 kg.

Bagaimanapun, selama ini, saintis telah menemui beberapa strategi yang betul-betul berkesan.

Berikut adalah 7 tips penurunan berat badan yang sebenarnya berasaskan bukti.

1. Minum Air, Terutama Sebelum Makan

Ia sering mendakwa bahawa air minuman boleh membantu dengan penurunan berat badan - dan ianya benar.

Minum air boleh meningkatkan metabolisme sebanyak 24-30% sepanjang tempoh 1-1.5 jam, membantu anda membakar beberapa kalori tambahan.

Satu kajian menunjukkan bahawa minum setengah liter (17 auns) air kira-kira setengah jam sebelum makan membantu kita makan lebih sedikit kalori dan kehilangan 44% lebih berat berbanding dengan mereka yang tidak minum air.

2. Makan Telur Untuk Sarapan

Makan telur secara amnya mempunyai pelbagai manfaat, termasuk membantu menurunkan berat badan.

Kajian menunjukkan bahawa menggantikan sarapan berasaskan bijirin dengan telur boleh membantu anda makan lebih sedikit kalori untuk 36 jam seterusnya serta kehilangan berat badan dan lemak badan.

Sekiranya anda tidak makan telur, tidak mengapa. Mana-mana sumber protein berkualiti untuk sarapan pagi pasti seperti 'magic' membantu turunkan berat anda.

3. Kopi Minuman (Lebih Baik Hitam)

Kopi telah dimanipulasikan secara tidak adil. Kopi berkualiti dimuatkan dengan antioksidan dan mempunyai banyak manfaat kesihatan.

Kajian menunjukkan bahawa kafein dalam kopi boleh meningkatkan metabolisme sebanyak 3-11% dan meningkatkan pembakaran lemak sehingga 10-29%.

Pastikan anda tidak menambah gula atau bahan kalori tinggi lain untuk kopi anda. Itu akan menafikan sebarang faedah tersebut.

diet 2 minggu turun 10 kg, tips berat badan

4. Minum Teh Hijau

Seperti kopi, teh hijau juga mempunyai banyak manfaat, salah satunya adalah penurunan berat badan.

Walaupun teh hijau mengandungi sedikit kafein, ia dimuatkan dengan antioksidan kuat yang dipanggil katekin, yang dipercayai berfungsi secara sinergis dengan kafein untuk meningkatkan pembakaran lemak.

Tambahan pula, bukti-bukti dan banyak kajian menunjukkan bahawa teh hijau (sama ada sebagai minuman atau suplemen ekstrak teh hijau) dapat membantu menurunkan berat badan.

5. Cuba Puasa Berselang-seli

Puasa berselang-seli adalah corak makan yang popular terutama secara berkitar dan berat akan turun antara tempoh puasa dan makan.

Kajian jangka pendek menunjukkan puasa sekejap adalah berkesan untuk penurunan berat badan sebagai sekatan kalori berterusan.

Selain itu, ia boleh mengurangkan kehilangan jisim otot yang biasanya dikaitkan dengan diet rendah kalori. Walau bagaimanapun, kajian yang lebih berkualiti diperlukan sebelum sebarang tuntutan yang lebih kuat dapat dibuat.

Tahukah anda apa cara terbaik untuk diet 2 minggu turun 10 kg? Jawapannya adalah anda sememangnya perlukan bantuan produk kesihatan. 

6. Ambil Suplemen khusus yang direka untuk body builders

Serat yang dipanggil glucomannan telah dikaitkan dengan penurunan berat badan dalam beberapa kajian.

Serat jenis ini menyerap air dan duduk di dalam usus anda untuk seketika, menjadikan anda lebih kenyang dan membantu anda makan lebih sedikit kalori dan karbohidrat.

Kajian menunjukkan bahawa orang yang menambah glucomannan kehilangan sedikit berat berbanding mereka yang tidak (16).

7. Kurangkan semula tambahan pada Gula

Tambah gula adalah salah satu bahan yang paling teruk dalam diet moden. Kebanyakan orang menggunakan terlalu banyak cara.

Kajian menunjukkan bahawa penggunaan gula (dan sirap jagung fruktosa) sangat dikaitkan dengan peningkatan risiko obesiti, serta keadaan termasuk diabetes jenis 2 dan penyakit jantung.

Jika anda ingin menurunkan berat badan, potong gula tambahan. Hanya pastikan untuk membaca label, kerana makanan harian untuk pastikan kesihatan anda jangan dimuatkan dengan gula berlebihan.

Untuk tips tambahan, boleh lah kunjungi Cara diet Ekspress dalam 3 hingga 10 hari. Dan juga 12 tips bijak untuk kurus.

Saturday, 3 November 2018

12 Tips Untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Dalam 10 Minggu - Cara Menguruskan Badan

Jangan lupa baca tips-tips kami yang sebelum ini ya. Atau boleh juga baca teknik sains untuk slim cepat dan cara menguruskan badan terkini.

1. Jangan skip sarapan pagi
Skip sarapan tidak akan membantu anda mengurangkan berat badan. Anda boleh terlepas daripada nutrien penting sebaliknya anda boleh menghidangkan snek sepanjang hari kerana anda merasa lapar. Semak lima sarapan pagi yang sihat.

2. Makan ikut jadual makanan biasa
Makan pada waktu biasa sepanjang hari membantu membakar kalori pada kadar lebih cepat. Ia juga mengurangkan godaan untuk snek pada makanan yang tinggi lemak dan gula. Ketahui lebih lanjut mengenai makan dengan bijak.

3. Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran
Buah dan sayuran adalah rendah kalori dan lemak, dan tinggi serat - 3 bahan penting untuk penurunan berat badan yang berjaya. Ia juga mengandungi banyak vitamin dan mineral.

4. Jadi lebih aktif
Aktif adalah kunci untuk kehilangan berat badan dan mematikannya. Serta menyediakan pelbagai manfaat kesihatan, senaman dapat membantu membakar kalori yang berlebihan yang tidak dapat dipotong melalui diet saja. Cari aktiviti yang anda nikmati dan dapat muat ke dalam rutin anda.

5. Minum banyak air
Orang kadang kala mengelirukan dahaga dengan kelaparan. Anda boleh memakan kalori tambahan ketika segelas air benar-benar apa yang anda perlukan. Cara ini juga amat disarankan seperti dalam entri kami sebelum ini.

6. Makan makanan serat tinggi
Makanan yang mengandungi banyak serat boleh membantu anda merasa kenyang, yang sempurna untuk mengurangkan berat badan. Serat hanya terdapat dalam makanan dari tumbuh-tumbuhan, seperti buah-buahan dan sayuran, gandum, roti gandum, beras merah dan pasta, dan kacang-kacangan.

7. Baca label makanan
Mengetahui cara membaca label makanan boleh membantu anda memilih pilihan yang lebih sihat. Gunakan maklumat kalori untuk mengetahui bagaimana makanan tertentu sesuai dengan peruntukan kalori harian anda mengenai pelan penurunan berat badan. Ketahui lebih lanjut mengenai membaca label makanan.

8. Gunakan pinggan yang lebih kecil
Menggunakan pinggan kecil boleh membantu anda makan bahagian yang lebih kecil. Dengan menggunakan piring dan mangkuk yang lebih kecil, anda boleh secara beransur-ansur terbiasa memakan bahagian yang lebih kecil tanpa lapar. Ia mengambil masa kira-kira 20 minit untuk perut untuk memberitahu otak itu penuh, jadi makan perlahan-lahan dan berhenti makan sebelum anda merasa kenyang.

9. Jangan larangkan makanan
Jangan larangkan sebarang makanan dari pelan penurunan berat badan anda, terutamanya yang anda suka. Makanan larangan hanya akan membuatkan anda mengidam lebih banyak lagi.

10. Jangan simpan stock junk food
Untuk mengelakkan godaan, cobalah untuk tidak menyimpan makanan ringan - seperti coklat, biskut, keripik dan minuman manis yang manis - di rumah. Sebaliknya, memilih makanan ringan yang sihat, seperti buah-buahan, kek beras yang tidak diserap, kek, oat, popcorn tanpa gula atau tanpa gula, dan jus buah.

11. Kurangkan alkohol
Satu gelas wain standard boleh mengandungi sebanyak kalori sebagai sekeping coklat. Dari masa ke masa, minum terlalu banyak boleh menyumbang kepada peningkatan berat badan. Ketahui lebih lanjut tentang kalori dalam alkohol.

cara menguruskan badan


12. Merancang makanan anda
Cuba merancang sarapan pagi, makan tengahari, makan malam dan makanan ringan untuk minggu ini, memastikan anda tetap berjaga dengan kalori kalori anda. Mungkin dapat membantu jika anda membuat senarai membeli-belah mingguan.

Kalau anda malas sangat nak buat hal-hal di atas, kami sarankan anda guna kesemua cara menguruskan badan di atas atau lagi mudah, guna jalan cepat untuk kurus seperti ni.

Friday, 2 November 2018

Cara "Shortcut" Cepat Kurus



DAH CUBA MACAM-MACAM CARA DIET TAK TURUN-TURUN?




“Saya pernah kena situasi mcm ni, sering kena KUTUK kat belakang. 

Sampai saya TENSION nyaris accident sbb terlalu fikir pasal BERAT BADANNN masa driving.”



“Saya tahu ramai korang yg ade masalah beratt badann & dah cuba mcm2 produk kurussss tp masih tak kuruss2. 

KENAPA YER???…… sbb produk yg korang guna sblm ni TAK BERKESANNN. Membazir duit ajeee.”



“Bagi saya bantu korang tepis ejekan orang yang negatif.. 

Saya SERIOUSS nak tolong !”




====================



Berita baik buat anda…FAT BURNER ELITE S7 Produk Pembakar Lemak TERBAIK SEJAK 2016 hingga 2018 kini di DEPAN MATA ANDA..! 



Fat Burner Hybrid Advance Elite S7 adalah produk terbaru sesuai untuk LELAKI atau WANITA yang inginkan badan yang kurus, sihat dan selamat. Fat Burner Hybrid Advance Elite S7 adalah diluluskan oleh KKM (No Rujukan 130715/07/099) dan dijamin HALAL.




====================

Fat Burner Hybrid Advance Elite S7 ini mempunyai 4 khasiat iaitu:

 #1 Ultimate Fat Burner

Ini adalah ejen pembakar lemak terunggul. Kandungan Fat Burner dalam Elite S7 ini terdiri daripada 7 bahan terbaik dunia yang diuji pakar. Terbukti power giler untuk mencairkan lemak dengan mudah.

 #2 Power Detox

Banyak toksin dalam tubuh adalah salah satu sebab kenapa ramai orang payah sangat nak kurus. Kandungan Power Power Detox ini akan membuang toksin dari badan 3x lebih cepat berbanding produk-produk lain di pasaran.

 #3 Triple Energy Booster

Dengan memakan satu sachet Elite S7 akan membuatkan anda 3 kali ganda lebih bertenaga dari biasa. Tak caya??? leh try satu sachet dan try main futsal  selama sejam. Kompem tak berhenti sampai habis game. Ia juga akan membuatkan anda tidak terasa lapar seterusnya mengurangkan perasaan ingin makan.

 #4 Collagen

Kolagen adalah ramuan bonus dalam kandungan Elite S7. Selepas sebulan anda rasa perbezaan pada kulit. Lebih cerah, anjal dan gebu.



*********************

Fat Burner Hybrid Advanced Elite S7 adalah produk terbaik untuk anda kerana ia dapat:

➤ Menurunkan berat badan dengan cepat walaupun anda tiada masa untuk bersenam dan diet yang menyusahkan.

➤ Membuang’ air besar dengan lebih mudah. Anda tak perlu termenung lama-lama di dalam tandas lagi. 

➤ Daya tahan penyakit (sistem imun) meningkat semakin meningkat.. Anda tak perlu selalu ke klinik selepas ini. 

➤ Badan tidak cepat lesu dan letih setelah seharian bekerja.

➤ Selera makan terkawal.

➤ Sesuai untuk semua samada lelaki atau wanita

Harga yang terlajak murah dengan 4 fungsi dan khasiat yang berlainan. Anda tak perlu membeli produk yang banyak dan mahal.

Satu botol boleh tahan sehingga 40 hari



Testimoni Pengguna Elite S7



++++++++++++++++++++++

BAHAN-BAHAN ELITE S7 DENGAN FORMULASI HYBRID TERKINI


1. Grape Fruit Juice

Kajian Klinik Scripps ‘Grapefruit Diet’, yang diketuai oleh Dr. Ken Fujioka, memantau berat badan dan faktor-faktor metabolik 91 lelaki obes dan wanita selama 12 minggu. Hasilnya 95% respondan berjaya menurunkan berat badan sehingga 20 kilo.



2. Garcinia Cambogia

Membendung selera makan anda secara semulajadi. Kajian menunjukkan 60 % HCA mempunyai potensi untuk membakar lemak perut yang degil. Ia juga meningkatkan tenaga, mengurangkan tekanan dan mendapat tidur malam yang lebih baik.



3. L-Carnitine

Carnitine juga untuk mengurangkan keletihan dan bertindak sebagai penahan selera makan. Menjadi aset utama apabila anda berdiet . Ia bukan sahaja akan membantu menjaga tubuh anda daripada menyimpan lemak, tetapi ia akan meningkatkan keupayaan aerobik anda untuk membantu anda membakar lebih banyak kalori.



4. Oat Fiber

Gabungan serat dari oat , beras, jagung dan amat berguna dalam mengimbangi pengambilan serat. Ini dapat membantu anda merasa lebih kenyang untuk jangkamasa yang lama.



5. Oligo Fiber

Diet yang kaya dengan serat, seperti inulin, boleh membantu mengekalkan rasa kenyang untuk tempoh yang lebih lama selepas makan. Ia juga meningkatkan nilai pemakanan produk makanan dengan meningkatkan kandungan serat pemakanan dan berpotensi mengurangkan kandungan kalori di samping mengekalkan ciri-ciri yang membuat makanan menyeronokkan untuk makan.



6. Guarana

Digunakan untuk mengurangkan berat badan. Guarana adalah produk herba. Ia berfungsi dengan membekalkan tenaga dan mengurangkan selera makan.



7. Acai Berry

Boleh membantu bukan sahaja mengurangkan berat badan, tetapi mengekalkan berat badan yang sihat . Satu kajian yang menarik dari National Institutes of Aging mendapati pulpa daripada buah Acai mempunyai keupayaan untuk mengurangkan kesan negatif daripada diet lemak yang tinggi dalam kajian makmal.



8. Green Tea

Teh hijau telah terbukti untuk meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan kadar metabolisme , dalam ujian manusia dikawal. Satu lagi kajian menunjukkan bahawa pengoksidaan lemak telah meningkat sebanyak 17 %, menunjukkan bahawa teh hijau terpilih boleh meningkatkan pembakaran lemak.



9. Cinnamon

Pengambilan cinnamon boleh meningkatkan aliran darah. Peningkatan aliran darah secara amnya meningkatkan metabolisme anda itulah sebabnya ia boleh membantu dalam penurunan berat badan.



10. Capsicum

Ia boleh membantu anda mengurangkan berat badan dan tahap lemak secara keseluruhan. Menurut kajian yang disiarkan dalam isu 2006 ” Biosains , Bioteknologi dan Biokimia . ” Ahli-ahli sains mendapati bahawa memakan lada merah manis secara teratur sepanjang dua minggu membawa kepada berat badan dikurangkan dan pengumpulan lemak badan kurang.



11. Vitamin C

Mendapatkan dos harian vitamin C bukan sahaja membantu fungsi badan anda dengan betul, tetapi ia boleh membantu dalam penurunan berat badan yang berkesan. Menurut kajian yang diterbitkan pada tahun 2005 dalam “Journal of American College of Nutrition”, orang-orang yang kekurangan vitamin C ada kesukaran untuk kehilangan jisim lemak.



12. Stevia

Stevia Rebaudiana merupakan herba yang tumbuh liar di beberapa kawasan di Paraguay dan Brazil. Daun mengandungi glikosid yang dipanggil Stevioside , yang sangat manis. Stevia telah mungkin telah digunakan sebagai pemanis selama berabad-abad. Ia telah mendapatkan populariti di seluruh dunia sebagai pengganti gula semula jadi dan potensi bantuan penurunan berat badan.



13. Aloe Vera

Aloe Vera bukan sahaja membantu dalam penurunan berat badan tetapi juga membantu dalam detoksifikasi. Jus menjejaskan sistem penghadaman dengan cara yang positif dan membersihkan badan dengan baik. Ini menyebabkan penurunan berat badan yang sihat.




=======================
 LIMITED TIME OFFER

HARGA ASAL RM170 sebotol

HARGA HARI INI

1 BOTOL RM119

2 BOTOL RM229

3 BOTOL RM339
=======================

100% DIJAMIN ORIGINAL!!!


Untuk pertanyaan, sila sila klik link WhatsApp di bawah ( 011-2874 7308 )

Book dulu, habis stok nanti

http://www.wasap.my/+601128747308

Order terus hari ini

http://www.wasap.my/+601128747308