Doktor Kurus: Cara Menurunkan Berat Badan 5 KG Dalam 1 Hari

Entri kali ni kami nak share pada anda cara menurunkan berat badan korang sebanyak 5kg dalam masa 1 hari saja.

Korang mungkin terfikir, boleh ke turunkan berat banyak tu dalam sehari? Atau memang mustahil untuk turun berat banyak macam tu.

Kalau 5kg tu, perut korang hanya 1kg saja kalau penuh. Ada ke orang makan sampai 5kg, lepas tu puasa hari tersebut dan berat turun 5kg?

Kalau korang tak mampu nak turun berat 5kg sehari kalau dapat 2kg ke 3kg sehari pun sudah ok la kan.

Jadi kita akan fokus untuk turunkan berat semaksimum mungkin dalam sehari ya. Untuk turunkan berat dalam masa sehari, anda perlu fokus pada jadual yang ketat pada hari tersebut.

Kalau tak percaya anda boleh turun berat 5kg dalam 1 hari, cuba anda timbang berat sebelum anda puasa. Lepas puasa mesti berat turun.

Cara Menurunkan Berat Badan 5 KG Dalam 1 Hari bermula dengan
Sarapan

Untuk sarapan pagi, hanya tak perlu makan apa-apa dahulu. Biar dalam pukul 10 pagi, baru anda makan roti sekeping, Mungkin roti bakar sekeping anda bungkus sebelum pergi kerja dan makan pada jam tersebut.

Pastikan anda banyakkan buat aktiviti yang meletihkan seperti berjalan, jogging dsb. Lagi bagus anda mulakan plan ni masa hari minggu sebab anda tak terikat dengan masa bekerja anda.

Minum teh herba untuk pagi tu. Mudah saja, bancuh teh dan masukkan daun pudina atau daun lemau atau lemon saja. Jangan letak gula!

Cara Menurunkan Berat Badan 5 KG Dalam 1 Hari diteruskan dengan
Lunch

Untuk lunch pula, kunci di sini, anda perlu sukat makanan anda supaya lebih sedikit dari semalam. Kalau semalam makan 2 senduk nasi, untuk harini makan sesenduk saja.

Lebih elok kalau anda makan ikan pada hari tu. Sebab ikan ni cepat lapar lepas makan. Sebab ikan ada kalori yang sedikit berbanding daging ayam atau lembu.

Bila makan tengahari tu, makan dalam keadaan yang perlahan, sedikit-sedikit. Dalam tempoh masa anda makan tu, perut anda akan sempat hadam makanan dan mungkin beri anda rasa kenyang sebelum anda habis makan.

Kalau nak lagi tak rasa, makan sambil tonton televisyen dan suap setiap 2 minit. Minum air kosong 2 gelas untuk tempoh ni. Makan ketika jam 12 ke 1 tengahari.

Lepas tu korang boleh relax sampai petang.

RAHSIA CEPAT KURUS DENGAN LEMON?

" PADANKAN DIET ANDA DENGAN DETOX LEMON! "

>> Kenapa detox lemon?

🍋9 KELEBIHAN LEMONEX🍋

1. Tidak perlu berlapar sangat pun.
2. Senaman biasa-biasa saja pun boleh turun.
3. Merangsang metabolisma.
4. Detox yang cepat.
5. Lemak anda cepat cair dan hilang dalam masa singkat.
6. 3x lebih pantas menurunkan berat berbanding produk lain.
7. Tenaga makin banyak untuk kegunaan harian.
8. 3x perut lebih kecil.
9. Kurus dalam masa 2 minggu.

🍋CARA MINUM🍋

1. Minum air 2-3L sehari
2. Selepas 7 malam jangan minum manis atau bergula
3. Minum lemonex 1 sechet 15 minit sebelum sarapan

🍋CARA 3X LEBIH PANTAS DAN BERKESAN🍋

1. Minum lemonex 1 sechet 15 minit sebelum sarapan
2. Air 3L
3. Jangan minum atau makan makanan manis
4. Jangan makan makanan berminyak
5. Senaman ringan 10-15 minit sahaja
6. Kerap melakukan kerja2 yang mengeluarkan peluh.

"Beri kesan serta merta diet anda dengan lemonex."

KLIK SINI UNTUK ORDER.

Cara Menurunkan Berat Badan 5 KG Dalam 1 Hari disambung dengan
Minum Petang

Perlu ke minum petang kalau korang nak diet? Boleh saja, tapi cari minuman herba macam tadi. Lagi elok petang ni korang minum suplemen makanan.

Boleh ambil produk detox atau suplemen untuk kulit kalau nak rasa perut sedap.

Selalunya ambil minuman berperisa selepas perut ada sedikit isi adalah sangat menyenangkan. Kalau nak makan petang juga, makan biskut saja pun sudah cukup sekadar isi perut.

OK, petang-petang ni korang pergilah buat senaman yang ekstrim. Pergi berjogging 10km sekitar taman perumahan korang. Bawa saja 2 keping roti kalau lapar baru korang makan. Kalau korang boleh tahan tak payah makan dulu. Simpan untuk dinner nanti.

Pastikan peluh korang keluar dengan banyak. Tandanya korang singkirkan banyak tenaga dari badan.

Lepas tu buat senaman kardio saja. Jangan buat senaman yang naikkan otot. Mungkin buat lompatan berulang-ulang. Lepastu panjat2 untuk naikkan fitness kaki anda. Teruskan selama sejam senaman-senaman tu. Buat pada pukul 5 hingga 630 petang.

Ambil masa 15 minit untuk rehat dan rilex sejukkan badan.

Cara Menurunkan Berat Badan 5 KG Dalam 1 Hari diakhiri dengan
Dinner

Untuk makan malam, korang boleh cuba lebihkan sayuran. Cara pengambilannya, korang ambil sesenduk nasi dan tambahkan selebihnya sayuran sahaja.

Kalau boleh, biar pinggan korang tu lebih banyak sayuran daripada nasi. Dengan cara ini korang dapat berikan vitamin yang cukup untuk korang lebih bertenaga keesokan harinya. Korang boleh cukupkan vitamin korang untuk sehari tu.

Waktu korang tidur adalah waktu terbaik untuk berikan banyak vitamin dalam badan.

Masa ni lah kalau korang bekalkan suplemen yang cukup sebelum tidur, bila bangun pagi korang akan segar.

Masa ni juga korang akan pulihkan sel-sel mati pada kulit dan akan lebih berseri keesokan harinya.

Ini juga merupakan rahsia kulit putih gebu mulus dan cantik nampak muda. Bekalkan vitamin secukupnya ketika korang nak tidur supaya badan akan ada banyak bahan untuk sembuhkan sel-sel kulit anda.

"RAMAI SUDAH BERJAYA DIET DENGAN LEMONEX."